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寝違えについて

寝違え

質の良い睡眠をとることは、日々の疲れをとるためには重要だといえます。ですが、時に不自然な体勢で寝てしまい次の日、首から肩周辺に痛みがある、首を動かそうとすると痛みが出るなどの症状に悩んだ方もいるでしょう。

これは、寝ている時に、首や肩に対して負担がかかるような不自然な体勢の状態で長時間、寝ている状態を保ったために起こることで起こる可能性などが考えられます。

寝違えをしてしまうと、しばらく首の痛みなどが続いてしまうこともあるため徐々に痛みがひき回復していくというケースも少なくありません。

痛みが酷い場合は医療機関で診察を

そのため、少しの間症状が出ている間様子を見るということも重要ですが、痛みが酷いという場合には、医療機関で診察を受けるようにしましょう。ある程度原因を知る、把握するためにも医療機関で診察を受けることは重要です。

自分で、原因を把握しているつもりでも、別の原因で痛みが生じている可能性などもゼロではありません。

大した痛みでない、時間が経つと共に症状が和らいでいる場合にはそのまま自然回復を待つというのも有効な手段ですが、そうでない場合には、専門家の診察を受けるほうが安心です。

寝違え対策について

寝違え

寝違え対策としては、寝る際にあまり不自然な体勢で寝ないようにすることや枕などを自分の頭にフィットするものにしてみるなど、自分なりに対策をしてみることが必要だといえます。

また、予防として首のコリをほぐすためマッサージをしておく、適度な運動やストレッチを行うなど体の柔軟性を養うための対策をしてみるのも一つの方法です。

コリが酷いとそれだけでも痛みなどが生じるため、定期的にマッサージなどを行いコリを軽減しておくということも対策の一つといえるでしょう。

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院名 鈴鹿はりきゅう接骨院
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三重県鈴鹿市庄野羽山4-20-4 イオンタウン鈴鹿内 アクトス棟1F
診療時間 午前 / 9時 ~ 12時
午後 / 3時30分 ~ 8時
休診日 日・祝

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